בס"ד
צום והנקה
ביקשתן מידע איך להתנהל בתשעה באב בהנקה,
אז הכנתי לכן חומר מעניין בנושא.👩🏻⚕️
צום והנקה 🤱🏻🤐
💦חשוב להתנהל נכון בצום, מכיוון שהתנהלות לא נכונה עלולה לפגום בהנקה.
💦להרבה מניקות יש חשש מהצום ולכן נותנות בצום בקבוק שאוב כדי לא להחליש את הגוף.
💦מתן בקבוק שאוב במצב כזה כשהתינוק צריך להתאמץ יותר כדי להוציא את החלב, עלול לגרום להעדפת בקבוק קלאסית...וירידה בכמויות החלב לאחר הצום.
💦מתן הבקבוק משבש את תדירות ההנקה וההנקות מתרחקות ומשתבשות.
💦הבקבוק עם זרימה מאד מהירה וגם מגרה אחרת את החיך של התינוק ולכן הוא מעדיף אותו על פני ההנקה- בעיקר במצבים שהיה קושי גם ככה בהנקה, למשל בצום.
💦העדפת בקבוק וחוסר רצון להתחבר לשד אחרי צום הוא סיפור קלאסי שחוזר כל עצמו מידי צום.
💦לצערי אני נתקלת במצבים כאלה שוב שוב, כי אמהות פשוט רצו לצום ובגלל שפשוט לא ידעו להתנהל נכון שיבשו את ההנקה.
🌟אז מה כן צריך לעשות?🌟
💫ראשית, רוב הנשים יכולות לצום מבלי שתפוקת החלב תיפגע.
אבל צריך להתארגן מראש בצורה נכונה וגם לדעת איך להתנהל אחרי הצום.
💦שנית, לפנות לרב שמבין בהנקה לפני הצום- ולברר:
אולי יש לך היתר לא לצום בכלל...או רק בערב...
💦לרוב בלילה ובבוקר לא תרגישו השפעה של הצום על כמויות חלב אבל אח"כ כבר מרגישים וזה בגלל שכמות הנוזלים בגוף יורדת.
💦דווקא במצב כזה, *חשוב להניק*.
כי יש מנגנון של גירוי *וייצור לפי הגירוי והביקוש*.
💦כשאת צמה זה לא אומר שאין חלב, ואם יהיה גירוי הגוף ירצה להשקיע את הנוזלים שנשארו בגוף בייצור החלב- למען התינוק שלנו.
💦מי *שמניקה בצום כמו בכל יום אחר- הגוף ימשיך לייצר*. ועדיף להניק לעיתים קרובות. יתכן ויהיה קצת פחות חלב אבל אם את ממשיכה להניק הגוף ממשיך לייצר כי יש ביקוש.
💦כשהצום ייגמר ותחזרי לשתות ולאכול כרגיל- *ההנקה תחזור לשיגרה כי היה ביקוש.*
💦במקרה שהאמא נותנת בקבוק, שאוב או תמל, הגוף מבין שיש פחות ביקוש ואז יש פחות ייצור.
השד שולח סיגנל- מסר למוח- אולי לא צריך לייצר הרבה חלב, תתחיל להוריד כמויות... ואז יחד עם ירידת כמות הנוזלים בגוף פשוט זאת הדרך להפחתת כמויות חלב עד להפסקת הנקה.
💦המצב הזה בר שינוי אבל לא תמיד וכרוך בעבודה של האם ותסכול התינוק כשירצה לינוק ויהיה פחות חלב ממה שהוא רוצה.
💦לא תמיד התינוק יסכים להתחבר לשד במצב כזה כי הוא התרגל לבקבוק ,
ולמה לעבוד קשה אם מקבל הכל מהבקבוק בלי להתאמץ....חופשי על הבר- זרימה וכמות.
בלי מאמץ בכלל.....😢
💫אז מה בעצם אני ממליצה?
1. להמשיך להניק כרגיל או יותר, כמו בקפיצת גדילה להעלאת הביקוש שיגרום לייצור חלב.
2. להשתדל לא לחשוף לבקבוקים. כמה שאפשר. במיוחד כשקשה לתינוק יותר להוציא חלב.
3. להתכונן- אוכל מזין, שתיה, מנוחה, מזגן. הכל- שתעברי את הצום בשלום.
4. במידת הצורך- אתן המלצה למגביר חלב לאחרי הצום - עם קוד הנחה שיש לי, למקסימום הנחה עבורכן!
5. להתייעץ עם רב לגבי הצום.
טיפים נוספים בהמשך💜
שבת שלום!
קרן וייס
אחות מוסמכת אקדמאית
יועצת הנקה מוסמכת
0509091243
בס"ד
צום והנקה
לאחר ההודעה הקודמת קיבלתי הרבה שאלות לגבי אפשרות לא לצום במקרה של מניקה,
אז חשוב לי לחדד שיש מגוון דעות ופסיקות.
אני ממליצה מאד לדבר עם רב ולהתייעץ איתו על מנת לקבל מענה אישי.
יש פסיקות מגוונות בנושא כמו של הרב אלי רייף שאומרות שמניקה לא צריכה לצום בכלל אפילו אם היא מניקה הנקה חלקית.
יש פסיקות שבהן צריך להתחיל את הצום ולשבור אותו אם מרגישים שיש ירידה בכמויות או חולשה ועוד.
ויש פסיקות שאומרות שצריך לצום אלא אם כן מרגישות ממש חולות.
אפשר ורצוי להתייעץ עם מכון פועה ומראש אומרת שזו לא הפסיקה הכי מקלה.
ממליצה להתייעץ הלכתית מראש עם רב ולא לחכות לרגע האחרון ולזכור לפרט את הכל. יש מקרים שאפשר לקבל הקלות משמעותיות וזה קריטי ביותר להנקה.
במיוחד לנשים אחרי לידה ובמיוחד לאחר לידת פג או תינוק קטן, או מי שבתוכנית הגברת חלב או להבדיל אשה עם דלקת בשד.
הכנה לצום:
מהיום לשתות הרבה מים ולאכול מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים.
להימנע מקפאין וסוכר עד כמה שאפשר כי הגמילה מהם היא זו שקשה לגוף בצום.
בארוחות שלפני הצום עוד מהיום, לאכול ארוחות מזינות שמכילות חלבונים, סיבים תזונתיים ושומן בריא. אלו משביעים לאורך זמן ולא יוצרים פיקים של פירוק סוכר בגוף.
לפני הצום ממש אפשר לאכול ענבים או פירות אחרים לקבלת סוכר זמין לתחילת הצום.
אז מה קורה בגוף של מניקה במהלך הצום?
צום תשעה באב הוא צום ארוך.
בערב אנחנו אחרי יום של ארוחה ושתיה מיטבית ולכן אין פגיעה בכמויות חלב.
בבוקר לרוב עדיין יהיו כמויות טובות מכיוון שלרוב אנחנו לא אוכלות ושותות בלילה והכל כרגיל. גם אם תרגישי עייפות וצימאון זה בסדר, ולא יהיה חוסר.
אח"כ חלק מהנשים ירגישו מיעוט חלב סביב שעות הצהריים המוקדמות. אפשרי שתרגישי שהשד לא מתמלא כרגיל והתינוק יבקש לינוק שוב ושוב כמו בקפיצת גדילה.
אז למעשה יתכן ותחשבי שזה הזמן המושלם לתת בקבוק שאוב, נכון?
לצערי זה יניב בדיוק את האפקט השלילי ההפוך.
תחשבי שהיניקה בצום דורשת מהתינוק הרבה מאמץ ואפילו יתכן שגורמת לו למעט תסכול.
את נותנת לו בקבוק על מגש של כסף, והוא חושב לעצמו- למה לי לטרוח אם אפשר לקבל בקבוק שהכל זורם בקלות? וככה בדיוק נוצרת העדפת בקבוק ושביתת הנקה, ולצערי נתקלתי בהרבה מקרים כאלה לאחר צום.
לא כל תינוק יגיב ככה. אבל מספיק שהתינוק שלך יגיב ככה- שזה יגרום לך הרבה עוגמת נפש וצער. בזמני מיעוט חלב, לתת בקבוק זה ממש לא פיתרון טוב.
חוץ מהעדפת בקבוק זה באמת יכול לגרום לירידה בכמויות חלב לאחר מכן. כי למעשה היניקה החוזרת של התינוק, שמתחבר שוב ושוב גורמת לפיצוי, וככל שיש יותר ביקוש יש יותר ייצור.
אם תתני בקבוק, הביקוש ירד והכמויות ירדו.
אז בעצם הדרך היעילה ביותר לשמור על תפוקת חלב טובה היא לגרום לעוד ביקוש! וזה בדיוק מה שהתינוק עושה בצום- להניק הרבה.
מי שלא תניק כמה שעות במהלך הצום, יהיה לה יותר קשה להחזיר את תפוקת החלב כפי שהיה לפני הצום, זאת לעומת מי שממשיכה להניק כרגיל לפי דרישת התינוק או אפילו לעיתים קרובות יותר.
טיפים נוספים בהמשך💜
שבוע טוב!
קרן וייס
אחות מוסמכת אקדמאית
יועצת הנקה מוסמכת
0509091243
בס"ד
צום והנקה
אוקיי. הבנתי. אז לא בקבוק. אבל מה כן???
ראשית ארגיע, שהפתרון פשוט. להניק. להניק. להניק.
לזכור שיש צפי לכמה שעות קשות ואחכ זהו.
הקושי זמני. החלב לא נעלם אלא רק מתמעט כי כמויות הנוזלים בגוף ירדו, כתוצאה מכך הדם יותר סמיך, והחלב מיוצר מהדם. ולכן יש פחות נוזלים שיעברו מהדם לחלב בתהליך הייצור.
אם החלב נוצר מהדם- זה אומר שתמיד ישאר ממנו בשד . גם בסוף הצום.
שד ריק לגמרי- אין דבר כזה!
יכול להיות מיעוט חלב באופן זמני. למשך כמה שעות ולכן במצב כזה אמליץ על 2 דברים-
1. הנקה לעיתים קרובות מאד.
2. לקחת תוסף להגברת חלב בנוסף להנקות בתדירות גבוהה- (רק למי שאין סוכרת ) ואשלח קישור בסוף המאמר.
ההנקה התכופה מאד מתישה אבל זה מה שיגרום לגוף לייצר יותר. ויחד עם התוסף תתגברו מהר על הקושי. יותר ביקוש- יותר ייצור.
בפועל מה עושים בצום?
בשעות הקשות יותר, החל משעןת הצהריי8 המוקדמות- לנוח ולישון עם התינוק.
במיטה. במזגן. בשכיבה.
להימנע ממאמץ. ממש לנוח.
לדבר עם בן הזוג שהוא יקח אחריות לטיפול בילדים ובתינוק ואתן אחראיות על הנקה.
אפשר להתארח אצל משפחה, או לקחת עזרה חיצונית לסיוע עם שאר הילדים, כדי שהנטל לא יכביד עליכן. העיקר לקבל עזרה.
הכי חשוב שאתן תהיו עסוקות במנוחה ובהנקה. שאר הטיפול בתינוק ע"י מישהו אחר. או שהתינוק יהיה במיטה לידכן.
בהמשך, טיפים נוספים לצאת הצום!
טיפים נוספים בהמשך💜
שבוע טוב!
קרן וייס
אחות מוסמכת אקדמאית
יועצת הנקה מוסמכת
0509091243
בס"ד
צום והנקה
צאת הצום- מה עושים עכשיו?
1. דבר ראשון לשתות הרבה מים או מיץ פירות צלול טבעי כמו מיץ תפוחים צלול או ענבים תירוש או מים ולימון סחוט.
2. אחרי כמה דקות אפשר לאכול מזון מרוכז להחזרת אנרגיה זמינה לגוף בצורה מהירה כמו שייק פירות ואגוזים. שימו לב להכניס גם נוזלים צלולים לשייק.
3. כשעה אחריי אפשר כבר לאכול ארוחה מכובדת מזינה שתכיל מרכיבי מזון מעודדים ייצור חלב- אגוזים, שקדים, שיבולת שועל, עלים ירוקים, שומנים בריאים ומשהו חלבוני בריא כמו דג או ביצה קשה. שימו לב לא להעמיס! רק לאכול לשובע.
4. להקפיד להמשיך לשתות מים או שתיה צלולה לאורך כל הלילה!
5. להניק. להניק. להניק. כן, ממש כמו בקפיצת גדילה.
6. במידת הצורך לקחת את התוסף שהמלצתי (כמו שכתבתי, לא לסכרתיות!)אני נוטלת אותו והוא מאד עוזר לי בתקופות של עומס. שימו לב להיכנס דרך הקישור המקורי ולרשום את הקוד כדי לקבל הנחה על הנחה.
מה הצפי?
הצפי שביום למחרת הצום יהיה כבר שיפור מבחינת כמויות חלב, ויממה אח"כ הכל יסתדר כפי שהיה קודם, זאת בהנחה שנתת הנקות כרגיל או שהגברת הנקות כמו בקפיצת גדילה.
נקודות חשובות:
1. אני מודעת לקושי של הצום, גם אני חווה אותו בתור אמא ומניקה. אני יודעת שזה מאד מפתה לתת בקבוק ולחסוך לעצמך כמה הנקות בצום, אבל זה באמת עלול להיות בעייתי ולפתח העדפת בקבוק וכו כמו שפירטתי קודם לכן. אני נתקלת במקרים כאלה אחרי כל צום, וחבל.
2. מי שהתינוק מעל גיל חצי שנה וכבר מקבל ארוחות של מוצקים ולא רק הנקה בלעדית, אפשר לתת קצת יותר מוצקים באותו היום. זה עלול להשפיע על כמויות אבל פחות קריטי כי הגוף מרגיש שיש עוד הזנה לתינוק מלבד ההנקה וזה יכול לעזור לך לשמור על עוד קצת כוח בצום.
3. מחדדת שגם במקרים כמו בסעיף 2, השאיפה היא להניק כמו בתדירות רגילה או רק קצת פחות ולא לשנות שינוי קיצוני כי שינוי קיצוני יפחית בכמויות חלב ועלול לסבך אותך עם סיבוכי הנקה.
4. אם את מרגישה שכמויות החלב לא חוזרות לעצמן ויש קושי- דברי איתי לקביעת תוכנית יעוץ טלפוני מוזל להגברת חלב. עם אפשרות להחזר מקופ"ח לזכאיות. התוכנית לא מתאימה לכל אחת, ורק לאחר בירור מקדים תוצע לפונות.
בברכת צום קל ומועיל
ובע"ה שהכל יתהפך לטובה.
ונזכה לבשורות טובות ישועות ונחמות.
קרן וייס
אחות מוסמכת אקדמאית
יועצת הנקה מוסמכת
0509091243